פחמימות ושומן: חברים אחרי הכל?

פחמימות ושומן: חברים אחרי הכל? מאת אלן אראגון הנה סיפור אמיתי … בלוח הודעות כושר פיזי, חבר הזהיר עוד אחד מפני חמאת בוטנים עם שיבולת השועל שלו. “למה לא?” שאל את הנוער המבולבל. האדם המשכיל פסאודו ענה, “זה רע, לעולם […]

rkeqx  ⋅ June 6, 2023
האם אתה אוהב אימונים?

מאת קייד תומאס המדע עשה הרבה עבור פיתוח גוף. ההתפתחויות בידע התזונתי שינו את הנוף של האופן בו אנו מתפעלים את גופנו ועולם התוספים הוכיח כמחליף משחק. אני מרגיש בטוח שההבנה שלנו כיצד מזונות משפיעים על גופנו רק העבירה אותנו […]

rkeqx  ⋅ June 3, 2023
שאלות נפוצות על עומס פחמימות

מאת מארק דייוויד עם כל תוכנית פיתוח גוף הפוגעת בשוק, עם הזמן לאנשים יש הרבה שאלות שהספר או הפורומים עשויים שלא לענות עליהן. בעוד ש- PDF העומס על פחמימות מלא בהתייחסויות מדעיות וטבלה שלמה של תוכן, הדבר היחיד שחסר הוא […]

rkeqx  ⋅ May 24, 2023
אקספו מירוץ סיטי Surf

היי ושעת סוף שבוע מרוצה ראשית, אני צריך לגבות לרגע ולהכיר את אהבתי לעוגת השוקולד הוויסקי החמה שהייתה לי אמש. כן. אנא. (אם אתה עוקב אחריי באינסטגרם @runeaTrepeat אתה תהיה צעד אחד לפני המשחק.) הסרטונים החדשים ביותר שלי הישג גבוה […]

rkeqx  ⋅ May 7, 2023
3 שלבים פשוטים לתזונה לאובדן שומן

תזונה היא פשוטה. המחקר אפילו מוכיח זאת. הרשה לי להראות לך איך, רק על ידי התבוננות בכמה מחקרים בסיסיים ההורסים את “מיתוסים תזונתיים” קלאסיים ומאמתים אכילת אוכל טבעי שלם הוא דרך בסיסית לאבד שומן. המיתוס הראשון שפורץ במחקר מדעי הוא […]

rkeqx  ⋅ May 3, 2023
להגיע לרגל החוף 3 – כיתה B

זו ההגעה האחרונה שלי לפרסום החוף כמו גם אני עצוב. ראשית, אני רוצה לספק אמירה גדולה תודה לך ל- New Balance כמו גם לארגון החוף. הם באמת חיברו לנו את כל השיטה כמו גם הפכו את החוויה להרבה יותר מדהימה. […]

rkeqx  ⋅ April 28, 2023
2009 IFBB New York Pro Wrapup!

2009 IFBB ניו יורק Pro Wrapup! מאת ג’ון רומנו מופע נוסף של IFBB בניו יורק נמצא בתיק, וכמו שמקובל תמיד בעיר ניו יורק, זו הייתה מופע פריק לזכור. עם זאת, בכל הנוגע למופעי פריקים, זה לא היה הסוף הכל-הכל. לפני […]

rkeqx  ⋅ April 25, 2023
הסתפקות בסביבות משביעות רצון

כשהייתי צעיר לא פחות מ “A” או 100% יהיה מקובל. הייתי עובד קשה כמו שהתגאהתי בכל מה שעשיתי. אני מרגיש עם זאת עכשיו אני מופיע ב -60% כמו גם אני נותן לזה להיות בסדר. לאחרונה אני מסתפק בסבירה משביעת רצון. […]

rkeqx  ⋅ April 22, 2023
הצוות ה -11

חדשות פנטסטיות! הסרטונים החדשים ביותר שלי אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4 אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של ג’רזי טיחואנה אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים. עוד סירטונים 0 שניות של 8 דקות, 21 שניות הבא בתור הצעות מסיכת […]

rkeqx  ⋅ April 18, 2023
ערימת צנצנות

אני מצנצנת חמאת אגוזים. זו בעיה אמיתית. הבוקר התמלאתי כמו גם התנדנדתי מה לייצר ארוחת בוקר. לבן היה שיבולת שועל, כך שלמרות שבחרתי שאני לא באמת אוהב שיבולת שועל לארוחת בוקר (אני בוחר את זה כחטיף) האמנתי שאספק לו מערבולת. […]

rkeqx  ⋅ April 11, 2023