נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים האחרונים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
14:26
היום אני מדבר עם ד”ר ג’ייסון קרפ המכונה גוגל של הריצה (או לפחות זה הכינוי המאולתר שנתתי לו במהלך הראיון)! KARP הוא מאמן ריצה עם דוקטורט בפיזיולוגיה של פעילות גופנית ותואר שני בקינסיולוגיה. הוא כתב כמה ספרים בנושא ריצה כולל – הפעל את השומן שלך – זה בעצם מדריך לירידה במשקל באמצעות ריצה. על זה אנחנו מדברים היום!
אבל לא מדובר בטיפים מהירים על ירידה במשקל. ראיון זה מדבר על היתרונות של ריצה, כיצד להתחיל לרוץ, כיצד להשיג את האימון הטוב ביותר ועוד. זה מעניין גם אם אתה לא רוצה לרדת במשקל כי אנחנו מדברים על הרבה מיתוסים לירידה במשקל.
אני שואל אותו שאלות על כל דבר, איך להתחיל לרוץ … האם פעילות גופנית בעוצמה גבוהה שורפת יותר קלוריות … איך להאיץ את חילוף החומרים שלי ועוד! בדוק את זה והודיע לי אם יש לך שאלות מעקב. ואם אתה מופעל מהצליל של פרק הפודקאסט הזה, אנא דלג עליו ואנחנו נסתובב ביום שישי (הוצאתי פודקאסטים חדשים בימי שלישי ושישי).
חימום: החלטות השנה החדשה שלי …
1. תתכונן כל יום. להתלבש ולעשות את השיער / איפור מספיק טוב כדי לעשות סרטון / להיתקל באקס / לא להיות נבוך וכו ‘.
2. השתמש ביומן ריצה כל יום למשך 90 יום. עדכן את הבלוג או המדיה החברתית.
3. מיני מיני חודשי. מוגדר לפי מה שמתאים וחשוב באותה תקופה.
ג’ייסון ואני חברים כבר זמן מה אז הצ’אט שלנו נשמע קל בריז – אבל הקשיבו מקרוב – הוא מפיל המון מידע סופר מועיל על ריצה, בריאות ומשקל.
ד”ר ג’ייסון קרפ בריצה וירידה במשקל לרצים …
אנחנו מדברים על כל הנושאים החמים בנושא ירידה במשקל. זה סופר שיחה אבל הוא חולק המון מידע נהדר כיצד לרדת במשקל בצורה בריאה בר -קיימא.
מה הצעד הראשון לירידה במשקל?
מה חשוב יותר לירידה במשקל – פעילות גופנית או דיאטה?
האם HIIT שורפת יותר קלוריות לאורך היום לאחר האימון שלך על קרדיו יציב?
האם נוכל להאיץ את חילוף החומרים שלנו?
האם בניית שרירים שורפת יותר שומן כדי לעזור לירידה במשקל?
האם ‘קרדיו צום’ עוזר לאובדן שומן?
האם פחמימות נמוכות בסדר לרצים? האם דיאטה דלת פחמימות טובה לירידה במשקל?
מדוע ריצה כל כך גדולה לירידה במשקל?
האם עלי לרוץ ברחבי הארץ? (אני עונה לזה)
הנה ג’ייסון רץ באיסלנד !! כמה מדהים זה?
הוא ג’רזי וולפסבורג נוסע טון המלמד את תוכנית ההסמכה שלו – הסמכת המהפכה המפעילה. זו תוכנית המלמדת אותך כיצד ללמד וליצור תכניות אימונים, ריצה לכושר, ריצה לירידה במשקל וכיצד ללמד את חוג הכושר ההליכון. זה גם נחשב כ- CECs להרבה אישורי אימונים אישיים ומדריכי כושר.
בונוס: קוד הנחה להפעלת מהפכה
יש לי קוד הנחה לשתף עבור תוכנית הסמכת המהפכה!
קבל 15% הנחה על תוכנית ההסמכה עם קוד: RuneAtrepeat
אתה יכול ליצור קשר עם ג’ייסון ב- Run Fit.com
הפעל את השומן שלך זמין באמזון
פרסי פודקאסט לשבוע זה:
1. שמיכת חימום. כן!
2. נעלי טומס. אני גר בהם.
3. חמאת הדלעת של סוחר ג’ו! הפתעה גדולה מחבר !!
קישורים שאתה צריך:
פודקאסט יעדים חכמים
האם יש לך שאלות כלשהן עבורי? בשביל זה אני כאן!
שלח לי דוא”ל לכתובת runeatrepeat@gmail.com או השאיר הודעה בקו הדואר הקולי של RER: 562 888 1644
ועקוב אחריי ב- * Instagram * ו- * Facebook * לטיפים יום -יום, רעיונות למתכונים וכיף … ראה אותך שם!
שלח לי את חוברת העבודה
40save
שיתוף הוא אכפתיות!
40
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַרלַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך לרדת במשקל בריצה וליהנות מהמסע. טיפים לירידה במשקל עם ריצה. איך ליהנות לרוץ ולהרגיש גו
דוא”ל פשיטת רגל והריצה המועדפת על פודקאסט בבלוג 86
דוא”ל ג’רזי ליל פשיטת רגל והריצה המועדפת על פודקאסט בבלוג 86
שלום!! מה שלומך? הרבה זמן לא דיברנו!! הייתי סופר המומה בהרבה משימות מתאימות שאפשרתי להתעלם בהן
300 פאונד ומכתב פודקאסט מכתב למנהלי מירוצים
300 פאונד ומכתב פודקאסט מכתב למנהלי מירוצים
הפעלת פודקאסט 300 פאונד ומניות ריצה איך הוא ירד במשקל, עבר מספה ל -5K למרתון וכעת הוא מפעיל t
הוא חלב שוקולד משקה ההחלמה הטוב ביותר עם ג’ייסון קרפ פודקאסט 112
הוא חלב שוקולד משקה ההחלמה הטוב ביותר עם ג’ייסון קרפ פודקאסט 112
מה עליכם לאכול ולשתות אחרי ריצה או אימון? האם חלב שוקולד הוא משקה התאוששות טוב לרצים? מדבר עם
איך להתאים אימונים למרתון לחיים העמוסים שלך עם פודקאסט של מאמן ריצה 96
איך להתאים אימונים למרתון לחיים העמוסים שלך עם פודקאסט של מאמן ריצה 96
כיצד להתאים אימוני מרתון לעבודה במשרה מלאה וחיי משפחה. עוברים ממרתון למרתון אולטרה, טרייל רו
האם אתה צריך לקחת קולגן-תועלת של קולגן לפודקאסט כושר 98
האם אתה צריך ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל לקחת קולגן-תועלת של קולגן לפודקאסט כושר 98
מהם היתרונות של אבקת קולגן? האם אתה צריך לקחת פפטידים קולגן? האם קולגן עובד כדי לסייע בשיפור העור, קליפורניה
⚡ מאת Shareaholic
ו