יום רביעי שמח! הייתה לי ריצת טמפו בלוח הזמנים היום אבל הרגשתי ממש איטית. במקום לדלג על זה החלטתי פשוט לעשות כמיטב יכולתי ולקבל שהמיילים שלי לא יהיו כל כך מהירים. כיוונתי להפוך אותם למעט ג’רזי איינטרכט פרנקפורט מהיר מהרגיל.
6 מיילים – 52:40 קצב ממוצע 8:46
הסרטונים האחרונים שלי
נסיעה בסקירת ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
08:01
מייל ג’רזי נאפולי 1: 9:20
מייל 2: 8:35
מייל 3: 8:46
מייל 4: 8:19 (חזרה במורד הגבעה)
מייל 5: 8:34
מייל 6: 9:02
בזמן שבן היה במקלחת חיטטתי סביב המטבח וראיתי טורטיות תירס מעופשות. אף אחד לא אוהב טורטיות מעופשות! במקום לזרוק אותם, עשיתי לו צ’ילקלים.
בתערובת: 2 טורטיות תירס קצוצות, בצל ירוק, בייקון (שהוא בישל בעבר), 2 ביצים, טאפטיו וגבינה.
ראשית, מטגנים את טורטיות התירס במעט שמן. ואז מוסיפים בצל ובייקון עד לחמים. מוסיפים ביצים וטאפטיו, מבשלים דרך. למעלה עם גבינה.
גנבתי ביס והחלטתי שגם אני רוצה ביצים!
הכל על בייגל עם גבינת שמנת וריבה. שניהם טובים יותר.
למרות שיש לי רולר קצף, אני נמנע מכך ככל האפשר. אבל, אני כן מנסה לפרוס את הלהקה האהובה עלי ביותר נמתחת כמה פעמים בשבוע. החוכמה היא להישען לעבר הרגל שלך, אך לא לדחוף בכוח. היה עדין ונושם אל תוך ההידוק.
אהבתי לקרוא אתמול את “הזמן והטמפרטורה” של כולם! כל כך מעניין לשמוע מאנשים בכל רחבי העולם
שאלה: מה הפקק המועדף עליך?
הייתי הולך עם שימורי תות. אני גם אוהב את Boysenberry, אבל לא מבין את זה לעתים קרובות!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק