Month: December 2022
שאלות הפעלה ואוכל – פודקאסט 61
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים החדשים ביותר שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות […]
יום ההולדת של בן מאמא צ’יה גיבוי
ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון היום הוא יום מיוחד במיוחד כמו גם התחלתי את זה עם ריצה של 8 מייל. עם זאת, הרגליים שלי שחוקות, כך שהתעלמתי מהירות וגם פשוט דפקתי את המיילים. ואז באתי לבית להכין בן ארוחת בוקר. […]
איפה להישאר כמו גם לאכול בסנטה רוזה
שלום! חזרתי היום למשחק הריצה היום כמו גם 10 מילר בשעה 1:30. הסרטונים האחרונים שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני […]
ASICS ASICS תעודת מתנה
יש לי מתן נהדר ושניים מכם ינצחו! ASICS הוא נותן החסות לכותרת של מרתון לה. יכול להיות שדבקת בזה, זה נקרא Asics ג’רזי סאו פאולו La Marathon והכל הסרטונים האחרונים ג’רזי קאווסאקי פרונטלה שלי מבחן נוגדנים קוביד 19 לקחתי את […]
ערימה על המיילים 2017 – יום 7: טיפול כמו גם מונעת דלקת פשיטיס פלנטרית – פודקאסט 34
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים האחרונים שלי אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4 אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של אתלטה […]
מה אכלתי כמו גם השתמשתי כמו גם הרוס היום …
היי! התעוררתי להאמין שהיום היה יום חמישי. אז יש את זה. אבל, אני שמח שזה לא יום חמישי בהתחשב בכך שיש לי כמה מועדים שאני מירוץ! הבוקר התחיל עם סשן קרדיו נהדר כאן … הסרטונים הכי עכשוויים שלי ואז היא […]
הרפס ברגליים
בחזרה ב -23 ביוני התלוננתי שיש משהו בכף הרגל שלי. זה לא נעלם אז הלכתי לרופא ג’רזי ליל ב -8 ביולי. היא אמרה שזה כנראה סד ולנסות לספוג אותו שוב ולבחור אותו. הסרטונים החדשים ביותר שלי ספר זיכרונות של ג’סיקה […]
עדכוני שיעורי הנחה של מירוץ כמו גם תזכורות
שלום! זה כמעט הזמן לכל מירוצי הסתיו האלה! יש טונות של חצי מרתונים, מרתונים מלאים, 10Ks כמו גם 5Ks שעולים. אתה ב?? בדקתי את ההרשמה לכמה מירוצים היום, כמו גם רציתי לחלוק כמה הנחות מירוץ. תן לי להבין אם כל […]
הפעל את השומן שלך עם ג’ייסון קרפ – פודקאסט 56
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ […]
אבטיח מנצח
קיבלתי היום את חבילת היוגורטים הגדולה מקוסטקו אז חילקתי אותם פתוחים לחטיף. זרעי צ’יה וכמה דגני בוקר נוספו פוסט תמונה. ואז, יצאתי לעבוד עבור 3 לקוחות ערב. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 צ’ק -אין […]